西兰花的做法大全

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西兰花营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素和维生素C、维生素A等。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益,儿童食用有利健康成长。

西兰花的功效与作用

防癌抗癌、增强免疫力、增强血管韧性、减肥、清热解渴。

如何挑选西兰花

选购时,以花球表面密集者为佳,愈新鲜则愈脆嫩;若放置太久,翠绿色的花球易转黄且萎缩、疏松。

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